7 Buah Ini Tinggi Kalsium, Cocok buat Usia 50 Tahun ke Atas-quickq官网手机版下载

当前位置：首页 > 综合 > 7 Buah Ini Tinggi Kalsium, Cocok buat Usia 50 Tahun ke Atas

7 Buah Ini Tinggi Kalsium, Cocok buat Usia 50 Tahun ke Atas

发布时间：2025-06-05 23:43:04 来源：quickq官网手机版下载作者：综合

Daftar Isi

Buah yang mengandung kalsium tinggi
- 1. Buah kiwi
- 2. Jambu batu
- 3. Pepaya
- 4. Jeruk
- 5. Kurma
- 6. Buah plum
- 7. Blackcurrants

Jakarta,quickq官网充值 CNN Indonesia

Ternyata ada banyak buahyang mengandung kalsium. Buah yang mengandung tinggi kalsiumini cocok untuk orang usia 50 tahun ke atas.

Kalsium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tak cuma pada anak dan kelompok muda, orang menjelang lansia juga membutuhkan asupan kalsium.

7 Buah Ini Tinggi Kalsium, Cocok buat Usia 50 Tahun ke Atas

Orang berusia 50 tahun ke atas atau jelang lansia membutuhkan asupan kalsium tambahan. Pasalnya, kekuatan tulang akan semakin turun seiring bertambahnya usia.

Buah yang mengandung kalsium tinggi

Susu menjadi salah satu sumber kalsium yang paling umum. Namun selain susu, ada juga sumber kalsium lain seperti buah.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Buah kiwi

Buah kiwi adalah salah satu buah tinggi kalsium. Buah ini hadir dengan rasa manis sedikit asam.

Mengutip My Food Data, kandungan kalsium dalam 100 gram buah kiwi yakni sebesar 34 miligram.

2. Jambu batu

Jambu dengan bagian daging berwarna merah juga jadi salah satu buah yang mengandung kalsium. Dalam 100 gram buah jambu terkandung sebanyak 18 miligram kalsium.

3. Pepaya

Pepaya juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. Dalam 100 gram buah pepaya terdapat sekitar 20 miligram kalsium.

4. Jeruk

Ilustrasi. Jeruk, salah satu buah yang mengandung tinggi kalsium untuk usia 50 tahun. (Daria-Yakovleva/Pixabay)

Jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan mineral dan vitamin. Tapi, siapa sangka jeruk juga mengandung kalsium yang cukup tinggi.

Dalam setiap 100 gram jeruk terdapat 50 miligram kalsium di dalamnya.

5. Kurma

Buah yang identik dengan puasa ini juga ternyata mengandung banyak kalsium. Dalam 147 gram kurma, terdapat sekitar 96 miligram kalsium.

6. Buah plum

Meski ukurannya kecil, tapi buah ini mengandung banyak kalsium. Jus plum bahkan mengandung 55 miligram kalsium per gelasnya.

Lihat Juga :

5 Sayuran Tinggi Kalsium, Bagus Buat yang Punya Alergi Susu

7. Blackcurrants

Buah beri kecil yang juga sering dijadikan kismis ini memiliki rasa manis cenderung asam. Siapa sangka buah ini juga mengandung kalsium yang cukup tinggi.

Dalam setiap 112 gram buah blackcurrants umumnya terdapat sekitar 62 miligram kalsium.

Demikian deretan buah yang mengandung tinggi kalsium, cocok untuk dikonsumsi usia 50 tahun ke atas.

(tst/asr)

随便看看

quickq官方下载app quickq苹果app下载 quickq梯子 quickq加速器下载安卓 quickq网站 quickq下载官方苹果 quickq会员共享 quickq官网下载apk quickq加速器官网js7 quickqios版本 quickq官网下载安卓版 quickq下载官网免费 quickq苹果版ios quickq安卓下载地址 quickq是干什么的 quickq充值中心 quickq账号购买 quickq充值入口在哪里 quickqios版免费下载 quickqapp苹果版 quickq官网ios手机下载 quickq苹果手机下载 quickqjs7官网 quickq加速器官网链接怎么下载quickq苹果版 quickq加速器官网官网 quickq快客官网苹果下载 quickq app quickq app quickq苹果版怎么下载 quickq免费下载 quickq官网多少 quickq电脑版官网下载 quickq是啥 quickq官网充值 quickq快客加速器官网 quickq充值入口 quickq官网下载电脑版官方 quickq登录不了 quickq官网下载电脑 quickq怎么付费 quickqios版本 quickq网站是多少 quickq梯子 quickq充值多少 quickq网页版入口 quickq加速器官方 quickq.apk quickq会员价格 quickq手机端下载地址 quickq quickq充值不了的原因是快客quickq官网下载 quickq官网下载苹果手机 quickq官方安卓版下载 quickq.net quickq安卓官网下载 quickq加速器官网官网 quickqios官网 quickq客户端下载 quickq官网下载安卓最新 quickq网站是多少 quickq官网进入 quickq电脑版怎么用 quickq加速器下载 quickq充值页面官方正版quickq加速器 quickq收费 quickq中文版下载 quickq最新版本安卓下载 quickqapp苹果版 quickq下载app quickq快客官网 quickq加速永久免费 quickq官网下载电脑版最新 quickq苹果版ios quickq最新官网 quickq app 下载 quickq加速永久免费 quickq ios quickq在哪下载 quickq加速器官网知乎 quickq最新版本 quickq充值最简单三个步骤苹果手机怎么下载quickq quickq最新官网地址 quickq费用 quickq快客加速器 quickq安卓版免费下载 quickq加速器在哪下 ?quickq quickq苹果版下载 quickq下载app quickq最新官方下载 quickq手机版免费下载 quickq官网入口